Pila Yoga

Wat is pila yoga?

Pila-Yoga is een combinatieles van Pilates en Yoga. Het eerste gedeelte worden Pilates oefeningen aangeleerd waarbij je bewust beweegt vanuit de kracht van je core (buik). Met concentratie, controle, coördinatie en een juiste ademhaling leer je in een flow de bewegingen aan. Het tweede gedeelte wordt aandacht geschonken aan ontspanning. Dus een les met zowel een geestelijk als lichamelijk aspect en aan het einde van de les een heerlijke ontspanning.

Pila yoga oefeningen

Voor wie is pila yoga?

Pila-Yoga is voor iedereen. Voor mensen die geen tijd hebben om twee x per week te komen, voor mensen waarvoor een hele Pilatesles te zwaar is of gewoon omdat het een lekkere combinatie is.

Waarom pila yoga?

Dankzij de combinatie van yoga & pilates:

  • Zal het lichaam meer in ontspanning komen
  • Het helpt bij stress, vermoeidheid en lichamelijke klachten ( hoofdpijn, rugpijn, maagklachten etc.)
  • Verbetert de lichaamshouding
  • Ontwikkeling van een goede ademhaling
  • Zorgt voor een goede stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam
  • Versterkt het zelfbewustzijn